Ahli kebugaran pun menyebut waktu yang tepat untuk berolahraga adalah pagi hari.setidaknya ada beberapa alasan mengapa olahraga baik untuk memulai aktivitas Anda besok pagi.
Meningkatkan metabolisme
Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk mulai meningkatkan
metabolisme tubuh dan ini akan bertahan hingga berjam-jam berikutnya.
Sehingga akan membakar lebih banyak kalori.
Memberi energi
Berolahraga di pagi hari akan memberikan Anda lebih banyak
energi. Tubuh akan melepaskan endorfin dan hormon lainnya yang akan
memberikan dorongan energi sepanjang hari.
Membersihkan pikiran
Studi menemukan, latihan di pagi hari membantu membersihkan
kepala dan meningkatkan ketajaman mental. Ini akan membantu Anda
menjalani hari dengan pikiran yang positif.
Mengatur nafsu makan
Olaraga di pagi hari akan memudahkan tubuh untuk mengatur
nafsu makan sehingga makan lebih sedikit. Tak hanya itu, latihan juga
membantu memilih porsi makan yang lebih sehat.
Meningkatkan kesadaran mental
Olaraga di pagi hari membuat Anda akan lebih waspada dan siap
untuk menjalani tantangan hari itu. Tidak hanya satu jam, ini membantu
hingga 10 jam setelah latihan.
Meningkatkan disiplin
Ini akan memberikan perasaan menyenangkan karena Anda berhasil
melakukan sesuatu yang baik di awal hari. Lebih jauh Anda akan
terdorong untuk disiplin melakukannya secara rutin setiap pagi.
Tidur lebih baik
Olaraga akan membuat tubuh memiliki pola tidur yang teratur
dan berkualitas baik. Tubuh Anda akan memberi tahu kapan Anda harus
tidur dan kapan Anda harus bangun pagi untuk melakukan latihan lagi.
No comments:
Post a Comment