MANFAAT BEROLAHRAGA DI PAGI HARI

Ahli kebugaran pun menyebut waktu yang tepat untuk berolahraga adalah pagi hari.setidaknya ada beberapa alasan mengapa olahraga baik untuk memulai aktivitas Anda besok pagi.
 

Meningkatkan metabolisme

Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk mulai meningkatkan metabolisme tubuh dan ini akan bertahan hingga berjam-jam berikutnya. Sehingga akan membakar lebih banyak kalori.

 

Memberi energi

Berolahraga di pagi hari akan memberikan Anda lebih banyak energi. Tubuh akan melepaskan endorfin dan hormon lainnya yang akan memberikan dorongan energi sepanjang hari.

 

MAKANAN YANG MEMPENGARUHI KECERDASAN KITA

Tak ada kata henti untuk memperbaiki kesehatan anda ataupun kemampuan berfikir anda. beberapa makanan dibawah ini yang mungkin selalu anda konsumsi akan membuat pola pikir atau kecerdasan anda menurun. kata kasarnya ialah cepat bodoh
berikut makanan yang membuat kita cepat bodoh :

1. Makanan manis

Tak hanya cepat menaikkan berat badan, makanan tinggi kandungan gula bisa mengganggu memori atau daya ingat dan kemampuan belajar.

2 .Makanan cepat saji

Penelitian Universitas Montreal menyebut makanan siap saja atau junk food mampu mengubah bahan kimia dalam otak yang erat kaitan dengan depresi dan kecemasan.Terkenal akan kaya lemak,junk food mempengaruhi produksi dopamin yang bertugas mendukung fungsi kognitif, memori, kewaspadaan dan motivasi.